アロマセラピストがおすすめする風邪対策の精油３つ★

ついに本格的になってきた冬！
おばあちゃんの知恵袋で、
風邪で鼻がつまった時は、”長ネギ（縦半分で５cm位）の切り口を鼻に１０分ほどあてておくと、
鼻づまりが解消します”と言うのを聞いたことがありますか？

長ネギには粘膜を適度に刺激し血行を良くする硫化アルカリ化合物が含まれているため、
鼻づまりだけでなく、ノドの痛みにも効果があると言われています。

実は、このような効果がアロマにもあるんです♪

そこで今回は、冬でも元気でいられるアロマ活用方を3つご紹介します。

?ラベンダーの精油でフットバス（足浴）

免疫力UPの効能があるラベンダー。
それを入れてフットバスをすると、
温めた足からエッセンシャルオイルの成分が体に入り、
体を強くしたり、殺菌します。

?サンダルウッドの精油で芳香浴

アロマの香りを部屋に漂わせて、その香りを鼻から体内に取り入れ、
香りを楽しむ方法を芳香浴といいます。
サンダルウッドには、空気の殺菌・抗菌の効能があり、自分自身の喉の殺菌にもなり
また、空気を殺菌すると、他人に風邪が感染することも防げます。

?ティートリーの精油でうがい

殺菌力?1！のティートリー。
カップにティートリーを2、3滴入れ、あついお湯をそそぎます。
そしてカップに顔を近づけ目を閉じゆっくり呼吸をします。
水を加えぬるくしてうがい。

今日から簡単にすぐできちゃうこの３つを実践して
今年の寒い冬を元気いっぱい★楽しく過ごしましょヽ(●´∀｀)○´∀｀)ﾉ

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