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2022/04/08 

リラクゼーションスクールがオススメするダイエット法3選!

夏に向けてダイエット熱が加速!今からするならこのダイエット法


5年前くらいに流行った体幹リセットダイエット。
最近また流行り始めていますね!

春になると夏に向けてのダイエット熱が上昇するのは毎年のこと。
「ダイエット」の本やyoutube等で、良く言われているのは「姿勢」ですね。様々なダイエット方法がある中、私のおすすめはこの3つです^^





①【体幹リセットとは?】
よけいな筋肉や脂肪をつける体の癖をリセットさせることを体幹リセットと言います。美しいからだや姿勢をキープするために必要な体幹筋肉を刺激することで、全身が引き締められ、筋肉が増えていき基礎代謝アップが期待できるのが魅力的ですね♪


②【部分やせとは?】
細くしたい部位の筋肉全体をよく動く状態にすることで、日常生活を送るうちに引き締めていく仕組みをつくる。筋肉が大きく動く部分には脂肪がつきにくくなるというメリットもあるのが嬉しいですね♪


③【プチ断食】
長期間や頻繁に断食をすると腸の動きが鈍るリスクが><
実際、21時までに食事を終えて、翌朝7時に朝食をとれば、10時間のプチ断食ができています。それを習慣にする方が便秘解消には効果的だそうですよ!プチ断食は腸内のリセットもできるので、免疫機能が整うのも良いですよね!!ついでに腸セラピー(腸マッサージ)を一緒にすると効果大です♪


ダイエットというキーワードが気になり始めるあたたかさ。
自分に合ったダイエット方法で無理なく綺麗をGETしたいですね♪


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