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風邪が流行る季節にオススメのアロマをご紹介♪♪

 
鼻詰まりや喉の痛みって辛いですよね。
そんな辛さを緩和してくれるのにおススメのアロマがあるんです♪♪
 
★ユーカリ
鼻やのどのトラブルに効果を発揮してくれます!
咳や鼻水でつら~い時におススメです♪
インフルエンザ対策や花粉症にも◎
 
★ティートリー
殺菌力があり風邪の症状をやわらげてくれます!
風邪のひきはじめにおススメです◎
鼻が詰まって頭がぼんやりするときにも使ってみてください。
 
★フランキンセンス
呼吸器のトラブルに!
喉の痛みや声枯れにの症状があるときに効果を発揮してくれます。
リラックス効果もアリ。
 
おススメのアロマを知ったら
次は使い方!!
 
★蒸気吸入法
洗面器やマグカップなどに熱めのお湯(約80℃)をはり、精油を1~3滴落とし入れます。
その容器を30cmくらい上から覗き込むように頭を持っていき、蒸気を顔に当てるようにします。
この時、蒸気を逃がさないように頭からバスタオルなどをかぶりましょう。
容器から立ちのぼる蒸気を、自分が気持ち良いと感じられる時間(10分間以内)、鼻と口から大きく吸い込みます。
 
☆注意☆
・蒸気を吸い込んでいる時、目を閉じましょう。(精油成分が目に刺激を与える可能性があります)
・やりすぎも禁物。長時間の吸入は避けましょう。
 
香りに癒されながら身体も癒される活用法を、ぜひ試してみてくださいね♪


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